正确的站姿图解_正确的站姿图解

正确的站姿图解作者：hmh4641。为什么需要一把符合人体工学的椅子？当我们人体处于正确的站立姿势时，会出现如下图所示的四种生理弯曲。在这种状态下，人体感觉最放松，因为各部位的压力适中。但当你坐下来时，这种平衡就会被打破。由于骨盆后倾，骶骨从正常的S形变成弓形，会对腰椎的椎间盘（图中的东西）造成压迫和摩擦。

正确的站立方式1、要注意正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。使用电脑时，应调整电脑桌椅的高度，保持正常的坐姿；站立时应腰背挺直，保持自然姿势。这样可以有效减轻颈椎的负担，预防颈椎问题的发生。 2、通过适当的锻炼可以保护颈椎。比如可以进行颈部按摩、颈椎锻炼等。

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正确的站立和行走姿势对姿势和重心、握力和挥拍、击球和接触点等都有很高的要求，要不断地重复，直到动作正确为止。第二天，同样的要求又被重复了。按照他的说法，这是要练习到你的肌肉有记忆为止。这位大师每次进入球门室时，他的目光总会先扫视四周，学足球的人此时都会感到紧张。另一位高手很认真，注重实战，稍后介绍。

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