12次每组一共3组(左手和右手分开)。怪臂奥列格,1992年出生于乌克兰,20岁时,就在世界腕力王70公斤中获得冠军,成为最年轻的世界腕力冠军。如果你是第一次看见...
那块肌肉名为:肱桡肌。位于前臂肌的最外侧皮下,呈长扁形。
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